Ulkotunnit
Liikunnasta saa aina energiaa, mutta kesällä raikkaassa ulkoilmassa auringon alla, se tuntuu vieläkin paremmalta! Tule mukaan kesän puistotreeneihin ja haasta itseäsi uudella tavalla.
Puistotreenit on täällä taas! Treenaa ulkona yhdessä kavereidesi kanssa.
Kutsumme mukaan ulkotunneillemme kaikki riippumatta siitä, oletko jäsen vai et. Muistathan mukaan oman alustasi. Paikkaa ei tarvitse varata etukäteen. Lämpimästi tervetuloa!
Aurinko paistaa ja raikas tuuli puhaltaa kasvoille - on aika nauttia Suomen kesästä. Älä kuitenkaan heitä treenikuteita kaapin pohjalle. Samalla kun hellit kehoasi pitkän talven jälkeen valolla ja lämmöllä, voit ylläpitää liikuntarutiinejasi kanssamme.
Tarjoamme kesällä ryhmäliikunnan lukujärjestyksessä ulkotreenejä kaiken tasoisille liikkujille toukokuusta alkaen. Näihin treeneihin voi tulla mukaan kaikki liikunnallisesta lähtötasosta riippumatta. Hyppää siis porukkaan nauttimaan raikkaasta ilmasta ja liikkumisen ilosta! Alta pääset lukemaan kesän 2024 ulkotreeneistä enemmän.
Tarjoamme kesällä seuraavia ulkotunteja:
Yoga in the Park, Peppu-Vatsa in the Park ja Pilates in the Park.
Yoga in the Park
Kesällä joogataan myös ulkona! Ammattitaitoiset ja koulutetut joogaohjaajamme johdattavat osallistujat joogan ihanaan maailmaan. Mikäli kaipaat arjen kiireistä irtautumista, läsnäoloa ja rentoutumista, suosittelemme ehdottomasti kokeilemaan tätä tuntia. Harjoitus kehittää etenkin kehon ja mielen voimaa, tasapainoa, keskittymiskykyä sekä liikkuvuutta. Puistojoogassa keskitytään rauhassa liikkeiden linjauksiin, hengitykseen ja joogan perusteisiin. Koska tempo on rauhallinen, tunti laskee stressitasoja sekä kehittää sisäistä rauhaa.
Puistojooga sopii jo pitkään joogaa harrastaneille sekä ensikertalaisille. Tunti on avoinna kaikille, joten jäsenten ystävät ovat myös lämpimästi tervetulleita!
Osallistujamäärä: Rajaton
Kesto: 55, 75, 90 min
Varaaminen: Tunnille ei tarvitse varata paikkaa erikseen, voit vain tulla paikan päälle. Tunti on avoinna kaikille, joten jäsenten ystävät ovat myös lämpimästi tervetulleita! Muista siis napata myös kaverikin mukaan! Salikohtaiset sijainnit on nähtävillä sovelluksesta.
Mukaan: Juomapullo ja alusta, kuten joogamatto tai viltti
Pilates in the Park
Pilates on monipuolinen kehon harjoittelumenetelmä, joka vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Tunti kehittää lisäksi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, kehotietoisuutta sekä koordinaatiokykyä ja mikä parasta - kaikkea tätä vain oman kehon avulla. Tervetuloa olemaan läsnä ja keskittymään hengitykseen.
Puistopilates sopii niin kokeneille pilates-harrastajille kuin myös ensikertalaisille.
Osallistujamäärä: Rajaton
Kesto: 45, 55 min
Varaaminen:Tunnille ei tarvitse varata paikkaa erikseen, voit vain tulla paikan päälle. Tunti on avoinna kaikille, joten jäsenten ystävät ovat myös lämpimästi tervetulleita! Muista siis napata myös kaverikin mukaan! Salikohtaiset sijainnit on nähtävillä sovelluksesta.
Mukaan: Juomapullo ja alusta, kuten joogamatto tai viltti
Peppu-Vatsa in the Park
Anna raikkaan tuulen kuivattaa hikipisarat otsalta. Peppu-Vatsa on tehokas lihaskuntotunti myös ulkona toteutettuna. Tunti antaa nimensä mukaisesti poltetta erityisesti pakaroille, reisille ja vatsalle. Harjoitteita tehdään ulkotunneilla omaa kehonpainoa avuksi hyödyntäen, mutta älä anna välineettömyyden huijata - sykkeen saa tällä tunnilla nimittäin taatusti nousuun!
Peppu-Vatsa sopii jo pidempään jumpanneelle sekä ensikertalaisille.
Osallistujamäärä: Rajaton
Kesto: 30, 45, 55 min
Varaaminen: Tunnille ei tarvitse varata paikkaa erikseen, voit vain tulla paikan päälle. Tunti on avoinna kaikille, joten jäsenten ystävät ovat myös lämpimästi tervetulleita! Muista siis napata myös kaverikin mukaan! Salikohtaiset sijainnit on nähtävillä sovelluksesta.
Mukaan: Juomapullo ja alusta, kuten joogamatto tai viltti
