Personal Training

Voit valita henkilökohtaisista valmennuspalveluistamme 60 min yksilövalmennuksen tai ystävän kanssa toteutettavan PTDUO:n. Palvelukokonaisuuksia löytyy aina viidestä kerrasta 80 kerran kokonaisuuksiin. Kuntosaliharjoittelun lisäksi kokonaisuuksiin voidaan sisällyttää mieltymyksiesi mukaan aerobista ja liikkuvuusharjoittelua, psyykkisen valmennuksen elementtejä tai ravintoneuvontaa.

PT-pienryhmä "Vahva Keho" on 4-6 henkilön voiman kasvattamiseen keskittyvä harjoitusjakso. Palvelu kestää kuusi viikkoa ja saat hauskojen yhteistreenien lisäksi ohjeet omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun, treenipäiväkirjan ja ryhmän tuen tavoitteidesi saavuttamiseen.

Aloita harjoittelu valmentajan ohjeiden mukaisesti tai päivitä omaa treeniohjelmaasi. Kuntosaliohjelma sisältää optimoidun henkilökohtaisen harjoittelusuunnitelman sisältäen kaikki osa-alueet alkulämmittelystä loppuverryttelyyn asti.

Pohditko, mistä lähteä liikkeelle ja miten treenata omien tavoitteidesi eteen? Hyvinvoinnin kartoitus Personal Trainerin kanssa on erinomainen ensimmäinen askel.

Ravintoneuvonta toteutetaan sinun lähtökohdistasi ja siinä otetaan huomioon niin mieltymyksesi kuin mahdolliset erityisruokavaliot. Ravintoneuvonnan avulla opit syömään oikeaoppisesti ja treenejäsi tukevalla tavalla.

Tässä suosituimmassa PT-palvelussamme treenaat valmentajasi kanssa kaksi kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan. Tekniikkasi hiotaan palvelun aikana priimaksi ja opit kaiken tarvittavan saliharjoittelusta, jaksottelusta, ravinnosta ja liikkuvuusharjoittelusta. Palvelun jälkeen treenaaminen on optimoitua ja motivoivaa.