Ryhmäliikunta

Tuntivalikoima

Ryhmäliikuntatunnit sisältyvät jokaiseen jäsentyyppiimme ja tarjoammekin tunteja usealla salilla ympäri Suomea. Ammattitaitoiset ohjaajamme takaavat, että harjoittelusi on sekä tehokasta että turvallista, mutta ennen kaikkea myös hauskaa. Tiloistamme löytyy kaikki tunneilla tarvittava välineistö, joten nappaathan mukaasi vain juomapullon ja sisäkengät. Nähdään tunneilla!

Gruppträning Les Mills Bodyattack Fitness24Seven

Les Mills

BODYATTACK®

BODYATTACK™ on energinen korkean sykkeen tunti, joka sopii kaiken tasoisille treenaajille. Tunnilla yhdistellään liikkeitä kuten juoksu, hypyt ja kyykyt, jotka kehittävät kestävyysvoimaa. Musiikki ja ryhmän yhteishenki tekevät tunnista koukuttavan. Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min.

Gruppträning Les Mills Bodyjam Fitness24Seven

Les Mills

BODYJAM®

BODYJAM™ on energinen tanssitunti, jossa yhdistyvät kuumimmat tanssityylit ja hitit. Tunnilla rakennetaan kaksi pidempää koreografiaa, jotka vievät mukanaan. Tunti sopii erityisesti haastetta etsiville tanssin ystäville sekä kaikille, jotka haluavat parantaa kuntoa ja koordinaatiota hauskalla tavalla. Tunnin kesto: 45 min tai 60 min.

Les Mills

DANCE®

LES MILLS DANCE™ on energinen ja hauska tanssillinen tunti, jossa liikutaan ilman monimutkaisia koreografioita. Tanssi hiki pintaan listahittien ja uudelleenmiksattujen vanhojen suosikkibiisien tahdittamana! Tunnin kesto: 30 tai 45 min.

Gruppträning Cycling Endurance Spinning Fitness24Seven

Sisäpyöräily

Cycling ENDURANCE

Cycling ENDURANCE kehittää kestävyyskuntoa ja kykyä ylläpitää tiettyä harjoitusjaksoa pitkän ajanjakson ajan. Tunti koostuu pitkistä työosuuksista, korkeammilla sykkeillä vauhtikestävyysalueella. Tunti kehittää etenkin alaraajojen lihaksistoa, mutta se parantaa myös sydämen ja verenkiertoelimistön toimintaa. Tunnin kesto: 45, 60, 75 tai 90 min.

Gruppträning Dance2Move Fitness24Seven

Tanssi

DANCEMIX

Dancemix tunnilla nautitaan tanssin ja musiikin fiiliksestä. Jokaisen ohjaajan Dancemix-tunti on omanlaisensa, sillä ohjaaja suunnittelee tunnin itse. Tunnilla voidaan joko rakentaa pidempiä koreografioita tai tanssia jokainen biisi omanaan, riippuen ohjaajasta. Tunnilla heittäydytään hauskanpitoon ja fiilistellään omalla tavalla. Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min.

Ryhmäliikunta

POWER JOOGA

Virtaava ja dynaaminen Power Jooga perustuu Astanga-joogan saloihin. Tunnilla keskitytään erilaisiin asanoihin seisten, istuen sekä makuulla. Tämä tunti on atleettisempi verrattuna joogatuntiin, mutta sopii myös kaiken tasoisille. Tunnilla pääset haastamaan itsesi ja vahvistamaan kehoasi samalla lisäten liikkuvuutta ja keskittymiskykyä. Tunnin kesto: 60 min, 75 min tai 90 min.

Ryhmäliikunta

IISI STARTTI

Iisi Startti on matalan kynnyksen lihaskuntotunti, joka sopii kaikille. Tunnilla treenataan koko vartalon lihaksia hyödyntäen vastuskuminauhaa, steppilautaa, tankoa, levypainoja ja oman kehon painoa. Tunti ei sisällä hyppyjä tai haastavia koreografioita. Liikkeet tehdään joko musiikin tahtiin tai aikaa vastaan, riippuen ohjaajasta. Jokaisen ohjaajan Iisi Startti-tunti on omanlaisensa, sillä ohjaaja suunnittelee tunnin itse. Tunnin kesto: 30 tai 45 min.

Gruppträning Bodybalance Fitness24Seven

Les Mills

BODYBALANCE®

BODYBALANCE™ yhdistää joogan, Tai Chin ja pilateksen parantaen liikkuvuutta, tasapainoa ja ryhtiä. Tunti tuo hyvää oloa rauhallisessa musiikin rytmissä, keskittyen kehon vahvistamiseen ja mielen rauhoittamiseen. Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min.

Gruppträning Les Mills Bodypump Fitness24Seven

Les Mills

BODYPUMP®

BODYPUMP™ on tehokas lihaskestävyystunti inspiroivan musiikin tahtiin. Tunnilla treenataan kaikki kehon päälihasryhmät tangolla, levypainoilla ja oman kehon painolla. Valitse itsellesi sopivat painot ja haasta itsesi kohti vahvempaa, ryhdikkäämpää kehoa. Tunnin kesto: 30 min, 45 min tai 60 min.

Gruppträning Cycling Base Spinning Fitness24Seven

Sisäpyöräily

Cycling BASE

Cycling BASE sopii jokaiselle, joka haluaa kehittää peruskestävyyttä. Sykkeet pidetään tasaisena ja maltillisena koko harjoittelun ajan. Aloittavalle pyöräilijälle tämä tunti antaa hyvän startin harrastukseen, kun taas kokeneempi treenaaja saa tästä harjoituksesta hyvän peruskestävyystreenin ja palautumista viikkoonsa. Tunnin kesto: 30, 45, 60 tai 75 min.

Gruppträning Cycling HIIT Spinning Fitness24Seven

Sisäpyöräily

Cycling HIIT

Cycling HIIT on korkean intensiteetin intervalliharjoitus. Tunti koostuu korkeatehoisista työosuuksista, joiden välissä on kevyitä palautusosuuksia. Lyhyestä kestosta huolimatta tunti ei jätä ketään kylmäksi. Tunnin kesto: 30 min.

Ryhmäliikunta

PEPPU-VATSA

Peppu-vatsa on lihaskuntotunti, joka sopii kaikille. Tunnilla treenataan keski- ja alavartalon lihaksia hyödyntäen vastuskuminauhaa, steppilautaa, tankoa, levypainoja ja oman kehon painoa. Syke saattaa aika ajoin nousta korkeallekin! Tunnilla voidaan tehdä liikkeet joko musiikin tahtiin tai aikaa vastaan, riippuen ohjaajasta. Jokaisen ohjaajan Peppu-vatsa-tunti on omanlaisensa, sillä ohjaaja suunnittelee tunnin itse. Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min.

Ryhmäliikunta

PILATES

Pilates on monipuolinen kehon harjoittelumenetelmä, joka vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Tunti kehittää lisäksi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, kehotietoisuutta sekä koordinaatiokykyä. Läsnäolo ja hengitys ovat tärkeässä osassa tunnin kulkua. Tunnin kesto: 45 min tai 60 min.

Tutustu Pilatekseen
Gruppträning Les Mills Bodycombat Fitness24Seven

Les Mills

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT™ yhdistää taistelulajit, kuten karaten, taekwondon, nyrkkeilyn ja capoeran, sekä energisoivan musiikin. Tunnilla ei oteta kontaktia muihin, mutta voit haastaa itsesi mielikuvituksellisen vastustajan kanssa. Vauhdikkaat ja helposti seurattavat sarjat kehittävät kehoa ja mieltä, vahvistaen erityisesti keskivartalon, jalkojen ja ylävartalon lihaksia. Tunnin kesto: 30 min, 45 min tai 60 min.

Les Mills

Les Mills CORE™

LES MILLS CORE™ on intensiivinen treeni, joka vahvistaa keskivartalon voimaa sekä parantaa tasapainoa ja liikkuvuutta. Tunnilla treenataan keskivartalon lisäksi pakaralihaksia ja lantion hallintaa huippu-urheilijoiden menetelmillä. Haasta itsesi ja rakenna vahvempi, vakaampi keho. Tunnin kesto: 30 min tai 45 min.

Gruppträning Cycling Beat Spinning Fitness24Seven

Sisäpyöräily

Cycling BEAT

Cycling BEAT sopii jokaiselle, joka haluaa kehittää peruskestävyyttä. Tunnilla musiikki määrittelee treenin intensiteetin ja työosuuksien keston. Tällä tunnilla hymy nousee korviin ja hiki tulee pintaan! Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min.

Gruppträning Cycling Interval Spinning Fitness24Seven

Sisäpyöräily

Cycling INTERVAL

Cycling INTERVAL haastaa kestävyyttä intervalliharjoitteiden kautta. Tunnilla varioidaan joko kevyitä ja raskaita tai pitkiä ja lyhyitä osuuksia. Ainutlaatuista tunnissa on se, että lepo-osuudet tarkoittavat totaalista lepoa. Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min

Gruppträning Yoga Fitness24Seven

Ryhmäliikunta

JOOGA

Jooga - Dynaaminen, mutta rauhallinen joogamme on peräisin Hatha-joogasta. Ohjaaja johdattaa sinut erilaisiin asanoihin samalla keskittyen hengityksen rytmiin. Jooga rakentaa voimaa, tasapainoa, keskittymiskykyä ja liikkuvuutta sekä kehossa että mielessä. Tämä rauhallinen harjoitus sopii kaikille. Tunnin kesto: 60 min, 75 min tai 90 min.

Lue lisää

Ryhmäliikunta

KEHONHUOLTO

Jokaisen ohjaajan Kehonhuolto-tunti on omanlaisensa, sillä ohjaaja suunnittelee tunnin itse. Kehonhuollossa keskitytään teemoittain eri lihasryhmien avaamiseen, venyttelyyn tai liikkuvuuden parantamiseen. Tunnilla jokainen liikkuu omaan tahtiin, joten se sopii kaikille. Tunnin kesto: 30 min, 45 min tai 60 min.

Gruppträning Les Mills Bodyattack Fitness24Seven

Les Mills

BODYATTACK®

BODYATTACK™ on energinen korkean sykkeen tunti, joka sopii kaiken tasoisille treenaajille. Tunnilla yhdistellään liikkeitä kuten juoksu, hypyt ja kyykyt, jotka kehittävät kestävyysvoimaa. Musiikki ja ryhmän yhteishenki tekevät tunnista koukuttavan. Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min.

Gruppträning Bodybalance Fitness24Seven

Les Mills

BODYBALANCE®

BODYBALANCE™ yhdistää joogan, Tai Chin ja pilateksen parantaen liikkuvuutta, tasapainoa ja ryhtiä. Tunti tuo hyvää oloa rauhallisessa musiikin rytmissä, keskittyen kehon vahvistamiseen ja mielen rauhoittamiseen. Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min.

Gruppträning Les Mills Bodycombat Fitness24Seven

Les Mills

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT™ yhdistää taistelulajit, kuten karaten, taekwondon, nyrkkeilyn ja capoeran, sekä energisoivan musiikin. Tunnilla ei oteta kontaktia muihin, mutta voit haastaa itsesi mielikuvituksellisen vastustajan kanssa. Vauhdikkaat ja helposti seurattavat sarjat kehittävät kehoa ja mieltä, vahvistaen erityisesti keskivartalon, jalkojen ja ylävartalon lihaksia. Tunnin kesto: 30 min, 45 min tai 60 min.

Gruppträning Les Mills Bodyjam Fitness24Seven

Les Mills

BODYJAM®

BODYJAM™ on energinen tanssitunti, jossa yhdistyvät kuumimmat tanssityylit ja hitit. Tunnilla rakennetaan kaksi pidempää koreografiaa, jotka vievät mukanaan. Tunti sopii erityisesti haastetta etsiville tanssin ystäville sekä kaikille, jotka haluavat parantaa kuntoa ja koordinaatiota hauskalla tavalla. Tunnin kesto: 45 min tai 60 min.

Gruppträning Les Mills Bodypump Fitness24Seven

Les Mills

BODYPUMP®

BODYPUMP™ on tehokas lihaskestävyystunti inspiroivan musiikin tahtiin. Tunnilla treenataan kaikki kehon päälihasryhmät tangolla, levypainoilla ja oman kehon painolla. Valitse itsellesi sopivat painot ja haasta itsesi kohti vahvempaa, ryhdikkäämpää kehoa. Tunnin kesto: 30 min, 45 min tai 60 min.

Les Mills

Les Mills CORE™

LES MILLS CORE™ on intensiivinen treeni, joka vahvistaa keskivartalon voimaa sekä parantaa tasapainoa ja liikkuvuutta. Tunnilla treenataan keskivartalon lisäksi pakaralihaksia ja lantion hallintaa huippu-urheilijoiden menetelmillä. Haasta itsesi ja rakenna vahvempi, vakaampi keho. Tunnin kesto: 30 min tai 45 min.

Les Mills

DANCE®

LES MILLS DANCE™ on energinen ja hauska tanssillinen tunti, jossa liikutaan ilman monimutkaisia koreografioita. Tanssi hiki pintaan listahittien ja uudelleenmiksattujen vanhojen suosikkibiisien tahdittamana! Tunnin kesto: 30 tai 45 min.

Gruppträning Cycling Base Spinning Fitness24Seven

Sisäpyöräily

Cycling BASE

Cycling BASE sopii jokaiselle, joka haluaa kehittää peruskestävyyttä. Sykkeet pidetään tasaisena ja maltillisena koko harjoittelun ajan. Aloittavalle pyöräilijälle tämä tunti antaa hyvän startin harrastukseen, kun taas kokeneempi treenaaja saa tästä harjoituksesta hyvän peruskestävyystreenin ja palautumista viikkoonsa. Tunnin kesto: 30, 45, 60 tai 75 min.

Gruppträning Cycling Beat Spinning Fitness24Seven

Sisäpyöräily

Cycling BEAT

Cycling BEAT sopii jokaiselle, joka haluaa kehittää peruskestävyyttä. Tunnilla musiikki määrittelee treenin intensiteetin ja työosuuksien keston. Tällä tunnilla hymy nousee korviin ja hiki tulee pintaan! Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min.

Gruppträning Cycling Endurance Spinning Fitness24Seven

Sisäpyöräily

Cycling ENDURANCE

Cycling ENDURANCE kehittää kestävyyskuntoa ja kykyä ylläpitää tiettyä harjoitusjaksoa pitkän ajanjakson ajan. Tunti koostuu pitkistä työosuuksista, korkeammilla sykkeillä vauhtikestävyysalueella. Tunti kehittää etenkin alaraajojen lihaksistoa, mutta se parantaa myös sydämen ja verenkiertoelimistön toimintaa. Tunnin kesto: 45, 60, 75 tai 90 min.

Gruppträning Cycling HIIT Spinning Fitness24Seven

Sisäpyöräily

Cycling HIIT

Cycling HIIT on korkean intensiteetin intervalliharjoitus. Tunti koostuu korkeatehoisista työosuuksista, joiden välissä on kevyitä palautusosuuksia. Lyhyestä kestosta huolimatta tunti ei jätä ketään kylmäksi. Tunnin kesto: 30 min.

Gruppträning Cycling Interval Spinning Fitness24Seven

Sisäpyöräily

Cycling INTERVAL

Cycling INTERVAL haastaa kestävyyttä intervalliharjoitteiden kautta. Tunnilla varioidaan joko kevyitä ja raskaita tai pitkiä ja lyhyitä osuuksia. Ainutlaatuista tunnissa on se, että lepo-osuudet tarkoittavat totaalista lepoa. Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min

Gruppträning Dance2Move Fitness24Seven

Tanssi

DANCEMIX

Dancemix tunnilla nautitaan tanssin ja musiikin fiiliksestä. Jokaisen ohjaajan Dancemix-tunti on omanlaisensa, sillä ohjaaja suunnittelee tunnin itse. Tunnilla voidaan joko rakentaa pidempiä koreografioita tai tanssia jokainen biisi omanaan, riippuen ohjaajasta. Tunnilla heittäydytään hauskanpitoon ja fiilistellään omalla tavalla. Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min.

Ryhmäliikunta

PEPPU-VATSA

Peppu-vatsa on lihaskuntotunti, joka sopii kaikille. Tunnilla treenataan keski- ja alavartalon lihaksia hyödyntäen vastuskuminauhaa, steppilautaa, tankoa, levypainoja ja oman kehon painoa. Syke saattaa aika ajoin nousta korkeallekin! Tunnilla voidaan tehdä liikkeet joko musiikin tahtiin tai aikaa vastaan, riippuen ohjaajasta. Jokaisen ohjaajan Peppu-vatsa-tunti on omanlaisensa, sillä ohjaaja suunnittelee tunnin itse. Tunnin kesto: 30, 45 tai 60 min.

Gruppträning Yoga Fitness24Seven

Ryhmäliikunta

JOOGA

Jooga - Dynaaminen, mutta rauhallinen joogamme on peräisin Hatha-joogasta. Ohjaaja johdattaa sinut erilaisiin asanoihin samalla keskittyen hengityksen rytmiin. Jooga rakentaa voimaa, tasapainoa, keskittymiskykyä ja liikkuvuutta sekä kehossa että mielessä. Tämä rauhallinen harjoitus sopii kaikille. Tunnin kesto: 60 min, 75 min tai 90 min.

Lue lisää

Ryhmäliikunta

POWER JOOGA

Virtaava ja dynaaminen Power Jooga perustuu Astanga-joogan saloihin. Tunnilla keskitytään erilaisiin asanoihin seisten, istuen sekä makuulla. Tämä tunti on atleettisempi verrattuna joogatuntiin, mutta sopii myös kaiken tasoisille. Tunnilla pääset haastamaan itsesi ja vahvistamaan kehoasi samalla lisäten liikkuvuutta ja keskittymiskykyä. Tunnin kesto: 60 min, 75 min tai 90 min.

Ryhmäliikunta

PILATES

Pilates on monipuolinen kehon harjoittelumenetelmä, joka vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Tunti kehittää lisäksi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, kehotietoisuutta sekä koordinaatiokykyä. Läsnäolo ja hengitys ovat tärkeässä osassa tunnin kulkua. Tunnin kesto: 45 min tai 60 min.

Tutustu Pilatekseen

Ryhmäliikunta

KEHONHUOLTO

Jokaisen ohjaajan Kehonhuolto-tunti on omanlaisensa, sillä ohjaaja suunnittelee tunnin itse. Kehonhuollossa keskitytään teemoittain eri lihasryhmien avaamiseen, venyttelyyn tai liikkuvuuden parantamiseen. Tunnilla jokainen liikkuu omaan tahtiin, joten se sopii kaikille. Tunnin kesto: 30 min, 45 min tai 60 min.

Ryhmäliikunta

IISI STARTTI

Iisi Startti on matalan kynnyksen lihaskuntotunti, joka sopii kaikille. Tunnilla treenataan koko vartalon lihaksia hyödyntäen vastuskuminauhaa, steppilautaa, tankoa, levypainoja ja oman kehon painoa. Tunti ei sisällä hyppyjä tai haastavia koreografioita. Liikkeet tehdään joko musiikin tahtiin tai aikaa vastaan, riippuen ohjaajasta. Jokaisen ohjaajan Iisi Startti-tunti on omanlaisensa, sillä ohjaaja suunnittelee tunnin itse. Tunnin kesto: 30 tai 45 min.

ULKOTUNNIT 2025

Kesällä jumpataan myös ulkona

 

Tuttuun tapaan tarjoamme kesäisin myös ryhmäliikunnan ulkotreenejä. Näihin treeneihin voi tulla mukaan kaikki - olipa Fitness24Sevenin jäsen tai ei. Hyppää siis porukkaan nauttimaan raikkaasta ilmasta ja liikkumisen ilosta!

Tutustu tarjontaan

Ensimmäistä kertaa ryhmäliikuntaan?

Alle on koottu usein kysyttyjä kysymyksiä koskien ensimmäisiä tunteja sekä vastauksia niihin. Näillä vinkeillä on hyvä startata ryhmäliikunta. Mukavia treenihetkiä! 💛

Millainen tunti kannattaa valita?

On hyvä aloittaa treenit rauhallisella tunnilla. Ensikertalaisille suositeltuja tunteja ovat esimerkiksi Iisi Startti sekä Cycling Base -tunnit. Myös Kehonhuolto-, Jooga- sekä Pilates-tunnit ovat mainio vaihtoehto.

Gruppträning Yoga Fitness24Seven

Mitä jos tunti onkin liian raskas?

On tärkeää kuunnella omaa kehoa. Jos jokin tuntuu liian raskaalta, aina voi pitää taukoja, keventää tai tehdä hallitusti omaan tahtiin.

Gruppträning Senior Pensionär Fitness24Seven

Miten pukeutua?

Itselle sopivilla urheiluvaatteilla ja sisäliikuntakengillä tunnille on mukava osallistua. Pilates-, jooga- ja BodyBalance -tunneilla kenkiä ei tarvita.

Gruppträning Dance2Move Fitness24Seven

Entä jos ei tiedä mitä tehdä?

Ohjaajalle kannattaa kertoa rohkeasti, jos on tunnilla ensimmäistä kertaa. Ohjaaja on paikalla jokaista asiakasta varten ja auttaa mielellään alkuun. 

Mitä mukaan?

Kaikki tunnilla käytettävät välineet löytyvät kuntosalilta. Nesteytyksestä on tärkeää pitää huolta, joten vesipullo on hyvä ottaa mukaan. Halutessaan mukaan voi ottaa oman maton sekä pyyhkeen. 

Gruppträning Strength Fitness24Seven

Mitä jos ei pysy mukana?

Kaikki keskittyvät tunnilla omaan tekemiseen - mukana pysyy siis varmasti omalla tahdilla. Tärkeintä on nauttia liikunnan ilosta ja ryhmän voimasta.

Millainen tunti kannattaa valita?

On hyvä aloittaa treenit rauhallisella tunnilla. Ensikertalaisille suositeltuja tunteja ovat esimerkiksi Iisi Startti sekä Cycling Base -tunnit. Myös Kehonhuolto-, Jooga- sekä Pilates-tunnit ovat mainio vaihtoehto.

Gruppträning Senior Pensionär Fitness24Seven

Miten pukeutua?

Itselle sopivilla urheiluvaatteilla ja sisäliikuntakengillä tunnille on mukava osallistua. Pilates-, jooga- ja BodyBalance -tunneilla kenkiä ei tarvita.

Mitä mukaan?

Kaikki tunnilla käytettävät välineet löytyvät kuntosalilta. Nesteytyksestä on tärkeää pitää huolta, joten vesipullo on hyvä ottaa mukaan. Halutessaan mukaan voi ottaa oman maton sekä pyyhkeen. 

Gruppträning Yoga Fitness24Seven

Mitä jos tunti onkin liian raskas?

On tärkeää kuunnella omaa kehoa. Jos jokin tuntuu liian raskaalta, aina voi pitää taukoja, keventää tai tehdä hallitusti omaan tahtiin.

Gruppträning Dance2Move Fitness24Seven

Entä jos ei tiedä mitä tehdä?

Ohjaajalle kannattaa kertoa rohkeasti, jos on tunnilla ensimmäistä kertaa. Ohjaaja on paikalla jokaista asiakasta varten ja auttaa mielellään alkuun. 

Gruppträning Strength Fitness24Seven

Mitä jos ei pysy mukana?

Kaikki keskittyvät tunnilla omaan tekemiseen - mukana pysyy siis varmasti omalla tahdilla. Tärkeintä on nauttia liikunnan ilosta ja ryhmän voimasta.

Ryhmäliikunnan kultaiset säännöt

Mahtavaa, että liikut ryhmässä. Yhteisillä toimintatavoilla takaamme kaikille onnistuneen kokemuksen. Kiitos kun...

Olet ajoissa

Kun tunti on alkanut ja ovet on suljettu, emme valitettavasti voi enää päästää osallistujia sisään.

Puhelimesi ei häiritse

Muistathan pitää puhelimesi äänettömällä, jotta et häiritse muita. Muistathan myös, että tunnilla kuvaaminen ei ole sallittua.

Otat lipukkeen valmiiksi

Muistathan avata sovelluksen vihreän tuntilipukkeen valmiiksi. Ohjaaja tarkistaa lipukkeet puhelimestasi ennen tuntia.

Pidät välineet siistinä

Muistathan pyyhkiä ja palauttaa lainaamasi välineet tunnin päätyttyä. Voit myös halutessasi käyttää omia välineitäsi.

Kuuntelet ohjaajaa

Seuraathan ohjeita ja huomioit muut treenaajat. Näin varmistetaan sujuva tunnin kulku kaikille osallistujille.

Ready. Set. Go!

Tästä se lähtee. Aika nauttia liikkeestä innostavan ohjaajan ja ryhmän tsempillä!

Olet ajoissa

Kun tunti on alkanut ja ovet on suljettu, emme valitettavasti voi enää päästää osallistujia sisään.

Otat lipukkeen valmiiksi

Muistathan avata sovelluksen vihreän tuntilipukkeen valmiiksi. Ohjaaja tarkistaa lipukkeet puhelimestasi ennen tuntia.

Kuuntelet ohjaajaa

Seuraathan ohjeita ja huomioit muut treenaajat. Näin varmistetaan sujuva tunnin kulku kaikille osallistujille.

Puhelimesi ei häiritse

Muistathan pitää puhelimesi äänettömällä, jotta et häiritse muita. Muistathan myös, että tunnilla kuvaaminen ei ole sallittua.

Pidät välineet siistinä

Muistathan pyyhkiä ja palauttaa lainaamasi välineet tunnin päätyttyä. Voit myös halutessasi käyttää omia välineitäsi.

Ready. Set. Go!

Tästä se lähtee. Aika nauttia liikkeestä innostavan ohjaajan ja ryhmän tsempillä!