PalloPilates ja Les Mills BODYSTEP®

Yhä useampi kaipaa treeniltä energiaa, palautumista, hyvää fiilistä ja mahdollisuutta tehdä jotain yhdessä muiden kanssa. Juuri siksi ryhmäliikunta on monen suosima treenimuoto. 

Syksyllä Fitness24Sevenin ryhmäliikuntatarjonta kasvaa kahdella innostavalla uutuudella: energisellä Les Mills BODYSTEP® -tunnilla sekä kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittävällä PalloPilateksella.

Uudet tunnit lisätään valikoimaan saatujen asiakaspalautteiden, kysynnän sekä vallitsevien liikuntatrendien pohjalta. Tunteja tarjoavat Group-keskukset löydät tämän artikkelin lopusta.

Miksi ryhmäliikunta innostaa yhä useampaa?

Ryhmäliikunnan vetovoima perustuu paljon muuhunkin kuin itse harjoitteluun. Ohjattu tunti tuo treeniin rakennetta, vaihtelua ja motivaatiota. Samalla saat mahdollisuuden keskittyä omaan hyvinvointiisi ilman, että sinun tarvitsee suunnitella treeniä etukäteen.

Parhaimmillaan ryhmäliikunta on yhteinen hetki, jossa arjen kiireet jäävät hetkeksi ulkopuolelle. Musiikki, hyvä tunnelma ja yhdessä tekeminen auttavat jaksamaan vähän enemmän ja palaamaan tunnille yhä uudelleen.

- Yhä useampi hakee liikunnasta kunnon kohottamisen lisäksi yhteisöllisyyttä, energiaa ja vastapainoa arjen kuormitukselle. Haluamme tehdä hyvinvoinnista mahdollisimman saavutettavaa ja kannustaa ihmisiä löytämään liikunnan ilon, kertoo Fitness24Sevenin maapäällikkö Mika Puolimatka.

Energiaa Les Mills BODYSTEP® -tunnista

Jos pidät vauhdikkaasta tunnelmasta, musiikista ja sykettä nostattavasta treenistä, BODYSTEP® voi olla uusi suosikkisi.

Tunti yhdistää helposti seurattavat askelsarjat, tehokkaan cardioharjoittelun ja lihaskunto-osuudet yhdeksi energiseksi kokonaisuudeksi. Harjoittelun intensiteettiä voi säätää step-laudan korkeutta muuttamalla, joten tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille.

Fitness24Sevenin ryhmäliikunnan pääkouluttaja Eveliina Bahin mukaan tunnin suurin vahvuus on kuitenkin tunnelma.

- BODYSTEP® on hauska ja helposti lähestyttävä cardiotunti, jossa jokainen voi säätää harjoituksen intensiteettiä oman kuntotasonsa mukaan. Kun liikumme musiikin tahdissa ryhmänä, syntyy iloa, energiaa ja onnistumisen kokemuksia, jotka motivoivat palaamaan tunnille yhä uudelleen, kertoo Bah.

Vahvista kehoa kokonaisvaltaisesti PalloPilateksessa

Joskus keho kaipaa rauhallisempaa harjoittelua, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta samanaikaisesti. Uusi PalloPilates-tunti vastaa juuri tähän tarpeeseen.

Tunnilla harjoitellaan Pilates-pallon avulla, joka tuo liikkeisiin sekä tukea että sopivasti haastetta. Harjoitus vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia, tukee hyvää ryhtiä ja auttaa löytämään tehokkaampia liikeratoja. Samalla liikkuvuus ja kehon hallinta kehittyvät.

- PalloPilates kehittää samanaikaisesti voimaa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Liikkeet tehdään rauhallisesti hengityksen tahdissa, jolloin osallistuja oppii tuntemaan oman kehonsa aivan uudella tavalla. Pallo tuo osaan liikkeistä lisää haastetta, mutta toisaalta se myös auttaa löytämään oikeita liikeratoja ja lisää liikkuvuutta, kertoo Eveliina Bah.

Syksyn paras treeni löytyykin ryhmästä

Jos et ole vielä kokeillut ryhmäliikuntaa, syksy on täydellinen hetki aloittaa. Voit hakea energiaa vauhdikkaasta BODYSTEP®-tunnista, kehittää kehonhallintaa PalloPilateksessa tai testata rohkeasti useampaa eri lajia.

Tärkeintä ei ole löytää täydellistä treeniä heti, vaan löytää tapa liikkua, joka tuntuu itsestä hyvältä ja motivoi palaamaan liikunnan pariin yhä uudelleen.

Uudet PalloPilates- ja Les Mills BODYSTEP® -tunnit alkavat 31.8.2026 valikoiduissa Group-keskuksissa, jotka löydät alta. Aikataulut tulevat näkyviin Fitness24Seven-sovellukseen sekä verkkosivuille viikkoa aiemmin.