Personal Training

Suosituin valmennuspalvelumme on 60 minuutin PT-tapaamisista koostuva yksilövalmennus. Yksilövalmennus rakentuu viidestä PT tapaamisesta, jopa 80 kerran tapaamisiin. Yksilövalmennus räätälöidään aina taustojesi ja tavoitteidesi pohjalta.

"Vahva Keho"-pienryhmä koostuu 4-6 henkilön muodostamasta ryhmästä, jossa keskitytään toiminnalliseen ja vapaapainoharjoitteluun valmentajan johdolla. Pienryhmä kestää kuusi viikkoa ja saat hauskojen yhteistreenien lisäksi ohjeet omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun, treenipäiväkirjan ja ryhmän tuen tavoitteidesi saavuttamiseen.

Kuntosaliohjelma sisältää yksijakoisen kuntosalilaitteisiin painottuvan voimaharjoitusohjelman, joka käydään personal trainerin johdolla läpi. Monijakoisemmat sekä kattavammat kuntosaliohjelmat sekä harjoittelun ohjelmointi sisältyvät vain yksilö- ja duo-valmennuksiin.

Pohditko, mistä lähteä liikkeelle ja miten treenata omien tavoitteidesi eteen? Hyvinvoinnin kartoitus Personal Trainerin kanssa on erinomainen ensimmäinen askel.

Ravintoneuvonnassa personal trainer analysoi ravitsemustottumuksiasi pitämäsi ruokapäiväkirjan pohjalta. Ravintoanalyysin pohjalta saat ravitsemusneuvontaa, jotka pohjautuvat sinun lähtökohtiisi, tavoiteisiisi sekä huomioi mahdolliset erityisruokavaliot. Ravintoneuvonnan avulla opit edistämään terveyttäsi ja hyvinvointiasi joustavan sekä monipuolisen ravitsemuksen avulla.

Duo-valmennuksessa yhdistyy yksilö- ja ryhmävalmennuksen hyödyt, sillä siinä treenataan parin kanssa personal trainerin johdolla 60 minuutin pituisissa tapaamisissa. Duo-valmennus voi kestää viidestä PT tapaamisesta, jopa 80 kerran tapaamisiin. Duo-valmennus räätälöidään aina taustojenne ja tavoitteidenne pohjalta. Duo-valmennus sisältää samat elementit, kuin yksilövalmennus.