Valmiita treeniohjelmia

Olemme yhdessä personal trainereidemme kanssa sitä mieltä, että treenaamisen tulisi olla helppoa ja vaivatonta myös erikoisissa olosuhteissa. Kehitimme tästä syystä liudan erilaisia ja eri tasoisia, valmiita treeniohjelmia käyttöösi, jotta voisit nauttia liikunnan tuomasta hyvästä olosta missä vain.

Mikä parasta - kaikkien ohjelmien liikkeet on toteutettu vain kehon painoa avuksi käyttäen, joten et tarvitse muuta kuin hieman urheilumieltä.

Kun treenivälineenä on oma keho, sen rajoja tulee kunnioittaa. Jos jokin liike tuottaa vaikeuksia, turha puskeminen kannattaa unohtaa - kuuntele siis kehoasi liikkeitä tehdessä. Kun perustekniikka on hallussa, kehonpainotreenillä pidät kropan helposti kuosissa ja pääset tavoitteisiisi. Peilistä voi olla apua liikkeiden tekniikoita tarkkailessa.

Muista lämmitellä lihakset ennen treeniä sekä tehdä pieni loppuvenyttely lopuksi