Pilates

Meillä on mahtavia uutisia! Olemme lisänneet paljon toivotun Pilateksen ryhmäliikuntavalikoimaamme. Tuntia tarjoillaan jo muutamalla salilla ja tahtotilamme on laajentaa saatavuutta laajemmallekin Suomeen. Pysy mukana!

MISSÄ: Lahti Trip Group, Vantaa Myyrmanni Group, Oulu Keskusta Group ja Helsinki Konala Group
MILLOIN: 16.10.2023 alkaen
TUNNIN KESTO: 45 min ja 55 min

Mitä pilates on?

Pilates on monipuolinen kehon harjoittelumenetelmä, joka vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Tunti kehittää lisäksi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, kehotietoisuutta sekä koordinaatiokykyä. Läsnäolo ja hengitys ovat tärkeässä osassa tunnin kulkua. Pilatesmenetelmässä keskivartalon lihakset aktivoidaan aina ennen liikkeen suoritusta. Aktivoinnissa käytetään syvien ja pinnallisten vatsalihasten lisäksi palleaa, joka tulee tehokkaasti käyttöön lateraalihengityksen myötä. 

Kenelle pilates sopii?

Pilates sopii kaikille iästä ja liikuntataustasta riippumatta. Fitness24Sevenin pilatestunnit on rakennettu niin, että ne sopivat vasta-alkajista kokeneempiin liikunnan ja pilateksen harrastajiin. Kerrothan tunnin ohjaajalle mahdollisista liikuntarajoituksistasi, selkävaivoista tai raskaudesta, jolloin ohjaaja osaa antaa tarpeen tullen liikevariaatioita. 

Tunnilla tarvittavat varusteet?

Et tarvitse tunnille erityisiä varusteita. Myös kengät voi jättää kotiin, sillä pilatesharjoitukset tehdään aina mieluiten sukkasillaan, Fitness24Sevenin tarjoamalla matolla. Päälle kannattaa pukea joustavat ja viileät vaatteet, sillä tunnilla tulee lämmin. Fitness24Sevenillä pilateksessa ei käytetä pilateslaitteita eikä pienvälineitä. 

Kysy lisätietoja salisi henkilökunnalta. Lämpimästi tervetuloa!