Inspiroivia kirjoja hyvinvointiin
Tiesitkö? Vain kuusi minuuttia kirjan parissa alentaa stressitasoja. Hyödynnä Nextoryn kokeilujakso Fitness24Sevenin jäsenille ja anna tarinoiden viedä sinut mennessään - joko treenin aikana tai sen jälkeen.
Etsitkö motivaatiota treenaamiseen, vinkkejä hyvinvointiin tai rentoutumista arkeen? Äänikirjat ovat tähän täydellinen ratkaisu, sillä voit nauttia niistä myös silloin, kun perinteinen lukeminen ei ole mahdollista – vaikkapa juoksumatolla. Tutustu Nextoryn kirjavinkkeihin ja inspiroidu löytämään uutta virtaa!
KIIREISEEN ELÄMÄNTYYLIIN
Anna Saivosalmi - Vartti riittää
Aina löytyy vartti aikaa itsellesi ja hyvinvoinnillesi! Vartti riittää -kirja sisältää tuhdin paketin hikisiä hetkiä. Treenit on helppo poimia samojen kansien sisältä niin kotona, puistossa, matkoilla kuin mökillä. Kirjan laajasta valikoimasta nappaat sopivan treenin oli toiveissa lihaskunnon vahvistaminen, peruskestävyyden parantaminen tai kehonhuolto.
MOTIVAATIOBUUSTI
Jan Vapaavuori & Minna Paajanen - Pysy liikkeellä: Aktiivisempi arki, kestävämpi yhteiskunta
Ihminen on luotu liikkumaan. Vähäinenkin liikkumisen lisääminen parantaa mahdollisuuksia elää täysipainoista elämää. Kirja osoittaa, että liikkumisen ilo palautuu jokaisen omilla valinnoilla ja koko systeemin kääntyessä liikettä lisäävään suuntaan.
KOHTI YSKILÖLLISIÄ VOIMALÄHTEITÄ
Maija-Riitta Ollila - Kohti omaa voimaa: Kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä
Tiede kertoo, miten mikrobiomi vaikuttaa ajatuksiimme ja tunteisiimme, ja miten mitokondriot tuottavat energiaa. Karttuvan tiedon varassa ihmisille erilaisine geeneineen voidaan räätälöidä yksilöllinen, energisoiva elämäntapa. Paremman terveyden tavoittelun ei tarvitse olla elämän ankeuttamista. Se voi olla suuri seikkailu, joka johdattaa terveyteen yksilöllisin menetelmin.
