Miksi treenata PT:n kanssa?

Säännöllinen liikunta on yksi parhaista tavoista panostaa omaan terveyteen. Vaikka moni tietää liikunnan hyödyt, voi liikunnan aloittaminen, ja ennen kaikkea sen pitkäjänteinen toistaminen, olla haasteellista.

Personal Trainerin avulla liikkumisesta, kuten kuntosaliharjoittelusta, voi tulla tuttua, kehittävää ja ennen kaikkea pysyvää. Personal Trainer huomioi ravitsemuksen, harjoittelun sekä palautumisen, ja auttaa asiakasta asettamaan realistisia ja mitattavia tavoitteita.

Yksilöllinen ja tuloksekas harjoittelu PT:n avulla

Usein saliharjoittelijalla saattaa olla epärealistinen näkemys siitä, mikä on optimaalinen määrä harjoitella viikkotasolla saadakseen tuloksia. Joku saattaa tehdä liikaa työsarjoja viikossa, kun taas toinen liian vähän, jonka vuoksi harjoittelusta ei saada haluttuja tuloksia. Osaava valmentaja auttaa luomaan sellaisen harjoituskokonaisuuden, joka sopii juuri yksilöllisesti asiakkaalle ja täten varmistaa kehityksen.

Vain 1–2 treeniä viikossa, 1-3 työsarjalla per harjoitusliike voi saada selkeitä tuloksia, eli pienikin määrä voi kehittää. Siitä huolimatta, sarjojen on oltava riittävän raskaita – ja tässä PT auttaa varmistamaan, että asiakas saa riittävästi irti treeneistä. PT auttaa löytämään tasapainon kuormituksen ja palautumisen välillä sekä huolehtii siitä, että harjoittelu etenee nousujohteisesti.

Tekniikka kuntoon ja treeniajasta maksimaalinen hyöty

Personal Trainerin kanssa on helppo varmistaa, että harjoittelu on turvallista ja liikkeet tehdään oikeilla tekniikoilla. PT:n avulla monipuolistetaan harjoittelun liikepankkia, tutustutaan salin välineistöön sekä saadaan oppeja ja vinkkejä harjoitteluun, luoden pohjaa omatoimiselle harjoittelulle.

Ihmiset viettävät salilla pitkiä aikoja ilman selkeää suunnitelmaa, mikä ei välttämättä johda tuloksiin. PT:n kanssa treenatessa yleensä jokainen harjoitus ja liikevalinta palvelee tiettyä tarkoitusta, jolloin treeniaika tulee käytettyä tehokkaammin ja optimaalisemmin.

Motivaatio, itsevarmuus ja onnistumisen kokemukset

Liikunnan aloittaminen ja jatkaminen voi olla haastavaa ilman tukea. PT toimii apuna ja motivaattorina, joka auttaa pysymään sitoutuneena harjoitteluun. Kun edistymisen huomaa konkreettisesti, kuten sarjapainojen kasvun tai muiden mittareiden seuraamisen myötä, motivaatio yleensä kasvaa ja harjoittelusta tulee palkitsevaa.

Kehityksen konkreettinen havainnointi tuo mukanaan onnistumisen tunteita, jotka lisäävät itsevarmuutta ja tunnetta omasta kyvykkyydestä. Kun harjoittelu on mielekästä ja palkitsevaa, siitä tulee luonnollinen osa elämää, eikä se jää vain ohimeneväksi innostukseksi.