Espoo Suuris
- Lisää tilaa toiminnallisuudelle

Espoo Suuris

Espoon Suurpellon kauppakeskus Suuriksen yhteyteen avautuva kuntokeskus, Espoo Suuris, täydentää Fitness24Sevenin Espoon treenipaikkatarjontaa. Suuris on ketjun Suomen 62. ja Espoon kuudes sali. Kuntokeskus avaa ovensa treenaajille torstaina 21. maaliskuuta klo 16:00. 

Toiminnallinen ja vapailla painoilla tehtävä treeni on jatkuvasti kasvavassa suosiossa. Kaikilta saleiltamme löytyy näihin treenitapoihin oivalliset tilat Free weights- eli vapaapainoalueelta. Trendeihin vastaten Suuriksen keskuksessa vapaapainoalueesta on rakennettu aiempaa tilavampi. Tämä vastaa myös jäsentemme toiveisiin. ”Tahtotilamme on rakentaa yleinen vapaapainoalue mahdollisimman suureksi”, kertoo rakennusprojektipäällikkö Marko Witikka.

Mahdollisuuksien salliessa, uusilta saleilta löytyy myös Multifunctional -alue. Nimensä mukaan tämä salitila on omiaan juuri toiminnallisen treenin tekemiselle ja sijaitsee yleensä vapaapainoalueen yhteydessä. Kyseinen alue löytyy myös Suuriksen salilta. Alue palvelee erinomaisesti myös esimerkiksi pienryhmäharjoittelua.

Mitä on toiminnallinen harjoittelu?

Toiminnallinen harjoittelu ymmärretään yleensä kehon kokonaisvaltaisina liikkeinä, eli moninivelliikkeinä. Suosittuja moninivelliikkeitä ovat esimerkiksi kyykky, työntävät ja vetävät liikkeet sekä kantaminen. Pohjimmiltaan toiminnallinen treeni pyrkii jäljittelemään toimia, jotka haastavat sinua myös päivittäisessä elämässäsi.

Päinvastoin kuin usein ajatellaan, toiminnallisen treenin ei ole tarkoitus olla monimutkaista tai vaikeaa, sillä toiminnallinen treeni moninaisuudessaan pyrkii parantamaan kokonaisvaltaista toimintakykyä ja kapasiteettia arkisissa askareissa. Treenin tarkoituksena on siis parantaa kenen tahansa elämänlaatua. On kuitenkin hyvä olla tarkkana oikeaoppisten liikeratojen kanssa, jotta loukkaantumisilta vältytään. 

Usein toiminnallista harjoittelua voidaan toteuttaa kiertoharjoitteluna, joka kootaan erilaisista toiminnallisen harjoittelun muodoista. Eri liikkeitä suoritetaan vuoron perään nimensä mukaisesti kierroksina liikkeestä toiseen. Kierrosten toistokerrat vaihtelevat useimmiten kolmesta viiteen. Kutakin liikettä voidaan toistaa joko määrällisesti (10-15 kertaa) tai aikaa vastaan (as many reps as you can -tyylisesti (vaikkapa 30-60 s.). Juuri kiertoharjoittelulle Suuriksen Multifunctional -alue on täydellinen.

Mitä muuta Espoo Suuris tarjoaa?

Espoo Suuris tarjoaa modernit välineet voima- ja kestävyysharjoitteluun, venyttelyalueen, vapaapainoalueen sekä erillisen treenitilan naisille. Pääset myös varaamaan ajan Personal Trainerilta. Konseptimme mukaan, kuntosali tulee olemaan avoinna jäsenille ympäri vuorokauden. Espoo Suuriksen sali on niin kutsuttu standardisali ilman ryhmäliikuntaa. Lähikeskuksilta Espoo Tapiolasta ja Espoo Laajalahdesta löytyvät kuitenkin laajat ryhmäliikunta-aikataulut. Tunnit ovat kaikkien jäsentemme varattavissa.