Martin Cierny

Koulutus

Personal Trainer

Minusta

Olen helposti lähestyttävä ja ihmisläheinen valmentaja, jonka kanssa treenaaminen on rentoa ja tavoitteellista.

Haluan tehdä harjoittelusta mielekästä ja turvallista, samalla kun rakennamme vahvan teknisen pohjan. Hyvä tekniikka ehkäisee loukkaantumisia ja tuo varmuutta harjoitteluun. Hyödynnän monipuolista terveysdataa harjoittelun ja ravitsemuksen suunnittelussa, jotta löydämme juuri sinulle sopivan lähestymistavan. Suunnittelen treenit yksilöllisesti elämäntilanteesi ja tavoitteesi mukaan.

Erityisosaaminen

• Kilpaurheilu ja lajinomainen harjoittelu

• Vammojen ennaltaehkäisy ja kuntoutus 

• Lihaskuntoharjoittelu ja painonhallinta

• Maksimivoimaharjoittelu

• Kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelu

• Ravitsemusneuvonta