PT-Tuula vinkkaa
Miksi hypätä mukaan pienryhmävalmennukseen?
Suupielet nousevat ja hymy välähtää kasvoille, kun Personal Trainer Tuula heittää ylävitosen pienryhmän treenaajan kanssa. Triplan toiminallisen treenin tila on täynnä positiivista, itsensä likoon laittamisen meininkiä, jossa vallitsee yhdessä tekemisen meininki. PT-pienryhmällä on tunnin viimeiset liikkeet meneillään, minkä jälkeen pääsemme istumaan Tuulan kanssa alas.
Mikä PT-pienryhmä on ja miksi Tuula on siitä niin innoissaan?
Pienryhmävalmennus Vahva Keho on erinomainen ryhmäliikunnan ja Personal Trainerin yksilövalmennuksen pohjilta suunniteltu "hybridikonsepti". Harjoitteluajanjakso on 8-viikkoinen valmennusmatka asiantuntevan Personal Trainerin ohjaamana. Ryhmäkoko on pieni, mikä tekee tunneista yhteisöllisiä.
Tuulalla on ollut pienryhmä valmennettavanaan jo kuuden viikon pilottijakson verran. Hän kokee, että palvelu yhdistää hienosti ryhmässä treenaamisen ilon ja dynamiikan poistamatta mahdollisuutta tukea jokaisen yksilön henkilökohtaista kehitystä.
- Vaikka kyseessä ei ole yksilövalmennus, huomioidaan harjoittelujakson aikana jokaisen osallistujan lähtökohtia ja tavoitteita, kertoo Tuula.
- Ryhmä saa yhteisen treenisuunnitelman, mutta ennen treenikertojen aloitusta täytetään esitietolomake, jossa kukin osallistuja pääsee pohtimaan, mitä juuri hän valmennuksilta kaipaa. Täytetyn lomakkeen pohjalta myös ryhmän valmentaja saa käsityksen kunkin yksilön toiveista ja tavoitteista. Olemme valmentajina mielellään tukemassa sen istuttamista kunkin osallistujan arkeen ja tavoitteisiin, Tuula avaa.
Konsepti pitää nimensä mukaisesti sisällään voimaharjoittelua. Valmennusjakson tavoitteena on saada kehosta toimintakykyisempi ja vahvempi, niinpä harjoitteet tukevat osallistujaa jokapäiväisessä toiminnassa ja arjen askareissa.
- Vahva keho jaksaa kantaa muuttolaatikoita tai nostaa laukun lentokoneen hattuhyllylle, Tuula demonstroi.
Treenikerroilla osallistujat saavat konkreettista tukea ja apua tekniikoiden oppimiseen koulutetulta valmentajalta. Pienryhmävalmennuksessa etsitään yksilölle sopivaa tasapainoa liikkumisen ja palautumisen välille.
Miksi pienryhmätreenaaminen on niin kannattavaa?
Pienryhmävalmennus on asiakkaalle todella kustannustehokasta. Ryhmätreeneissä PT-tunnin kustannusta jaetaan ryhmänä, jolloin hinta on melko paljon huokeampi verrattuna omaan henkilökohtaiseen valmentajaan. Lisäksi porukalla treenaaminen on hauskaa, motivoivaa ja antoisaa.
- Ryhmässä pääsee erinomaisesti tutustumaan siihen, millaista valmentajan kanssa treenaaminen on ja tietysti myös ylipäätään hyödyntämään PT:n ammattitaitoa osana omaa treeniä, kertoo Tuula innostuneena.
- Lisäksi moni yksinkertaisesti nauttii siitä, kun pääsee tekemään asioita porukassa. Yhteisillä treenikerroilla löytyykin usein sellainen ihana yhteyden tunne. Treenit rakentavat porukasta omaa yhteisöä, jonne on mukava joka viikko hypätä mukaan. Me tsempataan ja kannustetaan toisiamme saavuttamaan kunkin omat tavoitteet sekä pidetään toisistamme huolta yhteisen harjoittelujakson aikana, Tuula täydentää.
Triplassa toteutettu pilottiryhmä on päättynyt. Minkä olet kokenut hienoimmaksi anniksi kuluneiden viikkojen aikana?
- On ollut tosi hienoa huomata, kuinka tiiviiksi porukkahenki on muodostunut ja miten ryhmäläiset tapaavat toisiaan salilla myös yhteistreenien ulkopuolella, Tuula kertoo hymyillen.
Kenen kannattaisi osallistua ja mitä siitä saa?
- Mitään estettä osallistumiselle ei ole, ellei omassa terveydessä tai lähtötasossa ilmene selkeitä suuria esteitä, jotka vaatisivat paljon yksilöllistä tukea. Pienryhmä on todella toimiva konsepti ihan kaikista lähtötasoista tuleville treenaajille. Voit aina osallistua mukaan niistä lähtökohdista, joista kunakin päivänä koet parhaaksi, Tuula kertoo.
- Et tee treeniä kenellekään muulle, kuin itsellesi, joten rohkeasti mukaan vaan ja ottamaan askel kohti tavoitteitasi, Tuula päättää.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Haastateltavana:
Tuula Rovamo
Personal Trainer
Fitness24Seven, Helsinki Pasila Tripla Group
