Ulkotreenit

Ulkona liikkuminen on sekä helppoa että hauskaa. Erityisiä tavaroita ei tarvita, sillä käytät kehoasi luonnollisena harjoitteluvälineenä. Me Fitness24Sevenillä tarjoamme monipuolisia ulkotreenejä, joiden joukosta löydät varmasti itsellesi mieluisan harjoituksen.  

Ulkotunnit ryhmässä

Voit helposti varata ulkotuntipaikan sovelluksemme kautta (iOS / Android), josta näet myös missä ja milloin eri tunteja pidetään. Ulkotuntimme alkavat aina kokoontumisella kuntosalin ulkopuolella ja tuntirakenteen kertomisella. Tunti pidetään yleensä lähellä olevassa puistossa tai muussa sopivassa maastossa. Tunti lopetetaan kuntosalin läheisyyteen.

Tuntimme ovat räätälöity siten, että kaikki voivat osallistua liikunnallisesta lähtötasosta riippumatta. Sinä itse asetat kunkin tunnin tavoitteesi ja treenaat näin omassa tahdissasi. Solmi kengännauhat ja täytä vesipullo - me olemme valmiita!

Walk & workout

Walk and workout -tunti koostuu reippaasta kävelylenkistä ja matkan varrella tehtävistä monipuolisista lihaskuntoliikkeistä. Tällä tunnilla avainasemassa on ulkoilu, joten se sopii hyvin kaikentasoisille liikkujille. Tunti starttaa kuntokeskuksen pääovilta ja päättyy samaan paikkaan. Tunti on tarjolla sekä kevät- että kesälukujärjestyksissä.   

Tunnin kesto: 45 tai 55 minuuttia.

Fun 2 Run

Lenkkeilyn ei tarvitse olla tylsää - tälle ulkotunnille voi osallistua kaikki! Yhdistämme vuorotellen tehokävelyä ja juoksuspurtteja, joten tulet varmasti nopeasti huomaamaan juoksutaitosi kehittymisen. Tunti on tarjolla vain kesälukujärjestyksessä. 

Tunnin kesto: 60 minuuttia. 

Run Interval

Juoksuintervallit ovat yksi parhaista tavoista parantaa kuntoa! Harjoitusten kesto vaihtelee 30, 45 tai 55 minuuttisiin tunteihin ja ne keskittyvät etenkin juoksukestävyyden parantamiseen. Olitpa kokeillut tuntia aikaisemmin tai et, voit hyvin liittyä mukaan! Tunti on tarjolla vain kesäisin. 

Yoga in the Park

Kesällä Fitness24Sevenillä joogataan myös ulkona. Tällä tunnilla pääset nauttimaan kehoa huoltavasta harjoituksesta, joka kehittää niin voimaa, tasapainoa kuin keskittymiskykyä. Kokoontuminen suoraan paikan päällä. Tarkemmat keskuskohtaiset aikataulut näet sovelluksen kautta.