Ulkotreenit

Kesällä treenisalit siirtyvät ulos ja liikunnasta nautitaan raikkaassa ulkoilmassa. Tästä syystä tarjoamme ryhmäliikunnan kesän lukujärjestyksessä ulkotreenejä kaikentasoisille liikkujille. Tunneille ei tarvitse erityisiä tavaroita, sillä näillä tunneilla oma keho toimii luonnollisena harjoitteluvälineenä. 

Ulkotuntimme ovat räätälöity siten, että kaikki voivat osallistua liikunnallisesta lähtötasosta riippumatta. Voit itse siis valita tahdin ja intensiteetin, jolla tunnin suoritat. Alta pääset lukemaan kesän 2022 ulkotreeneistä enemmän.  

Porrastreenit

Lenkkarit jalkaan ja menoksi - on aika valloittaa asuinpaikkasi portaat! Porrastreenit ovat noussee suureen suosioon, eikä ihme, nämä treenit eivät nimittäin jätä kylmäksi.

Porrastreeni on monipuolinen ja mukaansatempaava ulkotreeni, joka koostuu alkulämmittelystä, harjoitusosuudesta ja loppuverryttelystä. Itse portaat ovat tunnin pääosassa. Treeni kehittää aerobista kuntoa ja vahvistaa etenkin alavartalon lihaksia. Tällä tunnilla pääset haastamaan itseäsi takuulla.

Tunti järjestetään kesän lukujärjestyksessä valituilla saleilla. Tunnin osallistujamäärä on 10 henkeä. Ilmoittautuminen tunnille tapahtuu 48 h ennen tunnin alkua. Tuntikokoontuminen suoraan treenipaikalla. Salikohtaiset lokaatiot löydät app:n kautta. Poikkeuksellisesti tuntilipuketta ei tarvitse noutaa salilta. 

Yoga in the Park

Om shanti, om shanti.. Kesällä joogataan myös ulkona! Ammattitaitoiset ja koulutetut joogaohjaajamme johdattavat osallistujat joogan aitoon maailmaan. Mikäli kaipaat arjen kiireistä irtautumista, läsnäoloa ja rentoutumista, suosittelemme ehdottomasti kokeilemaan tätä tuntia. Harjoitus kehittää etenkin kehon ja mielen voimaa, tasapainoa, keskittymiskykyä sekä liikkuvuutta. Puistojoogassa keskitytään rauhassa liikkeiden linjauksiin, hengitykseen ja joogan perusteisiin. Koska tempo on rauhallinen, tunti laskee stressitasoja sekä kehittää sisäistä rauhaa.  

Puistojooga sopii jo pitkään joogaa harrastaneille sekä ensikertalaisille. Tunti on avoinna kaikille, joten jäsenten ystävät ovat myös lämpimästi tervetulleita. Poikkeuksellisesti tuntilipuketta ei kuitenkaan tarvitse lunastaa salilta vaan tapaaminen tapahtuu suoraan paikan päällä. Salikohtaiset puistojoogan lokaatiot on nähtävillä sovelluksesta. Lämpimästi tervetuloa tunnille! 

FUN 2 RUN

Juoksemisen ei tarvitse olla tylsää. FUN 2 RUN ulkotunti on suunniteltu kaikille, jotka haluavat päästä juoksemisessa alkuun. Tunti sisältää reipasta kävelyä, hölkkää sekä juoksuharjoitteita 60 minuutin ajan. 

Ilmoittautuminen tunnille tuttuun tapaan 48 h ennen tunnin alkua, poikkeuksellisesti tuntilipuketta ei tarvitse noutaa salilta. Kokoontuminen tunnille tapahtuu salin ulko-ovien edessä. Treeni suoritetaan salin läheisyydessä, kuten viereisessä puistossa ja lenkkipoluilla. Tunti päättyy takaisin salin eteen. 

Tunti on tarjolla kesän lukujärjestyksissä ja sen kesto on 60 minuuttia. Turvallisuussyistä tunneille otetaan rajallinen osallistujamäärä.