Kotitreeni

Online treenaaminen

Olemme kaikki erilaisia, minkä vuoksi treeniohjelmamme on tehty kaikille sopivaksi. Liikunnallisella taustallasi tai tavoitteillasi ei siis ole väliä. Kasasimme kaksi online-treeniä, joista voit valita sinulle sopivamman tai kokeile molempia.

Yksittäiset treenit

Youtube-kanavaltamme löydät yksittäisistä treenivideoista kootun soittolistan, jonka liikkeitä voit kokeilla missä vain ja joista voit myös halutessasi kasata sinulle sopivan mittaisen treenin.

Keskivartalo-treeni

 

Ryhmäliikuntatuntimme

Kaipaatko ryhmäliikuntatuntien yhteenkuuluvuuden ja positiivisen ryhmäpaineen fiilistä? Ehkä online-ryhmäliikuntatuntimme tuovat tähän pientä helpotusta ja pääset tunnelmaan myös kotonasi.

Tuntien sisällön on tarkoitus opettaa sinulle liikkeet ja antaa mahdollisuus soveltaa niitä. Lopussa pääset vielä haastamaan itsesi.

INTENSE Cardio

Tule mukaan 30 minuuttiselle tunnille, jossa pääasiassa työkaluna käytetään omaa kehoa.

 

 

 

 

 

INTENSE Core

Kaikki alkaa vahvasta keskivartalosta! Kehitä vahvuutta ja tasapainoa kanssamme tällä 30 minuuttisella INTENSE Core –tunnilla! Joogamatosta on tällä tunnilla hyötyä. Kehonpainon lisäksi voit ottaa mukaan myös painoja ja kuminauhoja.

 

 

 

 

 

INTENSE Mobility

Toiminnallinen 30 minuuttinen harjoitus, jossa apuna voi käyttää kevyttä keppiä liikeratojen tukemisessa. Harjoitus koostuu yksinkertaisista liikkeistä, kuten kyykyistä, maastavedoista ja vartalon kierroista. Paranna tekniikkaasi ja huomaa liikkuvuutesi kehitys tunti tunnilta.

 

 

 

 

 

Jooga

Jooga….oi jooga. Ne jotka ovat kokeilleet tätä tuntia, tietävät sen tunteen, mikä sen jälkeen tulee. Dynaaminen, mutta rauhallinen jooga-tuntimme on peräisin Hatha-joogasta. Ohjaaja johdattaa sinut erilaisiin asanoihin samalla keskittyen hengityksen rytmiin. Jooga rakentaa voimaa, tasapainoa, keskittymiskykyä ja liikkuvuutta sekä kehossasi että mielessäsi. Tule nauttimaan rauhallisesta ja stressittömästä harjoituksesta.

 

 

Kasaamme parhaillaan lisää materiaalia online-tunneista. Seuraa aktiivisesti sosiaalisen median kanavia sekä nettisivujamme.

Muuta

Haluatko oppia lisää treenaamisesta kotona? Katso nämä.

Seuraa meitä YouTubessa

Julkaisemme jatkuvasti uutta materiaalia YouTube-kanavallamme.

YouTubeen